pierwszy raz

[...] bardzo wyciągnąłem do tyłu i mnie pociągnęło, trochę się wystraszyłem. W 3 serii chciałem pewniej stać na podłodze, ale zamiast przed rozpoczęciem serii to ustawiłem się po pierwszym powtórzeniu. 3. Podciąganie podchwytem 5x7kg 5x10kg 5x12kg 5x12kg 5x12kg (+1kg) Tu poszło w miarę dobrze. Myślałem, że będzie bardzo ciężko, ale wyrobiłem. 4. [...]

7.05.2012 Poniedziałek - podciąganie, piramida 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 * - ABS II, poziom 2 ** - rower, 68 minut *** * pierwszy raz robiłem trening podciągania metoda piramidową i czuje pewien niedosyt. Dlaczego? ano dlatego ze trwał on bardzo krótko, zaledwie kilka minut. Jeśli chodzi o szczyt [...]

../Content/img/noimage.png z Piotrem Gluchowskim:-) drugie miejsce wczoraj w wielokrotnym wyciskaniu poły masy swojego ciała:) 90 powtorzen, myslalem ze bedzie lepiej, no ale to byl moj pierwszy raz%-)

powiedzmy ze wrocilem do zywych %) wczoraj byl tric (pierwszy raz od roku czuje domsy na tricu%))+kolko (6 x 7-8 powtorzen) + 25 min aero sila idzie masakrycznie 5x dipsy na maszynie (caly sztos + 2x10kg i 2x8 kg) 8-10x http://www.youtube.com/watch?v=XR4LIqk7hs4 4x wycisk wasko (8 sztab) 4-6 http://www.youtube.com/watch?v=7rmnzn8sQFU 4x [...]

[...] zmeczony bylem po andrzejkach%-) ale xplode hardcore troszke mnie ruszyloo i jakos w miare udal osie zrobic trening, ale bez szału :P 1. wyciskanie sztangi, ławka płaska (pierwszy raz robilem to cwiczenie od ponad miesiaca) nie mialem asekurracji wiec troszke zachowawczo i bez szalenstw 5 serii 100x10, 110x8, 130x5, 130x5, i na koniec maly [...]

MCNPN >pierwszy raz się z tym spotkałem od czego to skrót? KLATKA BYLO OK >ok czyli wersja poprzednia JESLI NIE MASZ DOSTEPU DO WYCIAGU GORNEGO TO LEPIEJ MOZE PODCIAGANIE SZTANGI W OPADZIE, >czy podciąganie sztangi w opadzie to nie to samo co wiosłowanie? ALBO RAZY 2 (JEDNO CWICZENIE W 2 SERIACH), >czyli 2*2serie? ALBO DODATKOWO [...]

>pierwszy raz się z tym spotkałem od czego to skrót? MARTWY CIAG NA PROSTYCH NOGACH >czy podciąganie sztangi w opadzie to nie to samo co wiosłowanie? TROSZECZKE INNE, ALE BARDZO PODOBNE, ZROB JAK CHCESZ ALBO RAZY 2 (JEDNO CWICZENIE W 2 SERIACH), >czyli 2*2serie? TO ZALEZY OD TWOJEGO DOTYCHCZASOWEGO PROGRAMU TRENINGU, ALE WYDAJE MI SIE [...]

Czy jeśli ćwiczyłem 70 min pierwszy raz po długiej przerwie- 5 miesięcznej, to czy to dobrze, bo rano gdy się obudziłem mięśnie mnie trochę bolały, i czułem się lekko osłabiony; miałem trening ogólny, na nogi, plecy, biceps, klate, Proszę o odpowiedź:) Dzięki:D

Odpowiedź jest prosta,to od Gołoty zaczął się zawodowy boks w Polsce,każdy ma do niego sentyment,bo od niego był ten pierwszy raz(czekanie na gale w nocy,walki o pas).Świetne walki bez happy endu(Byrd ,Ruiz) Bez Gołoty nie było by Adamka. Ale ja natomiast zawsze bardziej ceniłem Adamka,bo ma to coś czego brakowało Gołocie-żelazną psychikę. [...]

[...] czerwona Przyprawy: cynamon +lód (muszę coś swojego opatentować w tak ciepłe dni, żeby zdrowiej i lżej było....) @@-) Trening: W sumie oprócz uginania ramion wszystko pierwszy raz, na niedzielę chciałam coś nowego, nie jestem jakoś przekonana do siebie i swojej techniki w tych ćwiczeniach (a chciałam coś na plecy, więc tyle co z atlasu [...]

[...] 30kgx10 22kgx10, 25kgx10, 30kgx10 22kgx10, 22kgx10, 25kgx10 4b- nie jestem w stanie dać więcej ciężaru, następna sztangielka to 13kg, nie daje rady ;/ MISKA warzywa: 2 pomidory, 2 ogórki zielone dzisiaj pierwszy raz w życiu jadłam kasze jaglaną i kurcze.... dobre to :-D lepsze od ryżu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3245cdf63d274508b7980f163d471be0.png

Niestety nie mam do dyspozycji suwnicy etc. co widać w galerii mojej siłowni. Ale szczerze, te 30kg w 1 serii ładnie dobiło mi pośladkowe jak na pierwszy raz po przerwie 9 miesięcznej. Ale jak wspominałem, stopniowo będę zwiększał. Najbezpieczniejsze i najmądrzejsze posunięcie w tym sporcie. Warszawę też nie od razu odbudowali... Vena, to się [...]

metka 5, oczywiscie deka mialo byc 1ml albo 2ml.... no tak sobie kolega daje, nie chcial duzo na pierwszy raz. to jak to dobrze zakonczyc?? czego piszesz ze sie nie rozkreci?? 2ml to jak na pierwszy cykl ilosc chyba odpowiednia, a cykl 6 tygodni chyba tez jak na pierwszy raz dobry...

[...] Chandler w rozmowie z MMA Fighting. "Czuję się tak samo dobrze, sposób w jaki skończyłem Bensona Hendersona, szum, który stał za moim nazwiskiem. Czuję, jakby to był pierwszy raz, kiedy obecność w mediach społecznościowych jako wolny zawodnik była tym razem znacznie inna niż ostatnio. To było coś o wiele większego. Ludzie mówili o walkach [...]

To taka kula z uchem do trzymania. Najlepiej zobaczysz na YT. Wznosy przedramion na 25 powtórzeń - super wytrzymałość i siła! (A może robisz to zamachowo?) Unoszenie przedramienia - w oryginalnym programie treningowym, na podstawie którego budowałem swoje wygibasy, funkcjonował jako "bicep curl" czyli uginanie naprzemienne przedramienia. Typowe do [...]

[...] na "matkę z dzieckiem". Trzymałem desperacko dużego kettla w objęciach i jęcząc, z zamkniętymi oczami liczyłem powtórzenia :-) W czwartek mam mecz towarzyski w kosza (pierwszy raz mnie poprosili o udział! Grać nie umiem, ale rozpychał się będę z całego serca) i potem trening. A zatem w grę wchodzi jedynie coś lekkiego na jedną rękę. W [...]

No i sprawa się rypie. Ten kettel na zamianę lekko zardzewiały, a dodatkowo właściciel twierdzi, że wybita jest na nim waga 26 kg. Pierwszy raz o takim słyszę i wolałbym lecieć "klasycznymi" wielkościami. Poza tym, to jeżeli on ma rdzę na uchwycie, to moje świeżo wygojone odciski dostaną taki wycisk, że nie potrenuję jeszcze przez tydzień. No nic. [...]

Trening zrobiłem. Około 21 lecę pobiegać. Wyszło jak miało wyjść. Po 100 na rękę w każdym ćwiczeniu. Dodatkowo, specjalnie dla Was: "Mój pierwszy raz" http://www.youtube.com/watch?v=L-VrmY8EUqo Siła w narodzie jest. Ten snatch wykonałem po całym treningu. Zacząłem kontrolnie od prawej ręki, ale poszło tak gładko, że musiałem dygnąć również lewą.

Coś czuję, że to schyłek tej kettlowej epopei :( A jest tak pięknie! I pewnie żeglarska koszulka pójdzie w kąt.. Graty za (wy)rwanie Carycy! Jeszcze nie tak dawno wyrwałem pierwszy raz 24kg - i to w kilku seriach po 5powt - też przyznaję, że trzeba do tego dojrzeć! :) Siłowo pewnie było ok, ale rozum hamował.. Ładnie idziesz i może być jeszcze [...]

Okleiłem taśmą izolacyjną. Lepiej jest ale wczoraj mi się wyrwał kaban. Pierwszy raz. Trzeba będzie uważać. Obejrzałem te filmy i widzę, że więcej było radości z kręcenia niż tam się dzieje :-) Dla kogoś z zewnątrz zwyczajna, monotonna harówka, ze złym światłem i głosem. Nie wrzucam wszystkiego. Kawałek (nie było na YT innej muzyki o tej długości) [...]